jueves, 11 de octubre de 2012

Beneficios de la mediación juvenil


Las intenciones de la mediación en contexto de la justicia juvenil han ido cambiando o evolucionando con los años. La ley 4/92 no hacía referencia alguna a la mediación, contemplando la reparación de la víctima. La mediación sería el“ modo” de reparar los daños a las víctimas.

La entrada en vigor de la Ley Orgánica 5/2000, de 12 de enero, reguladora de la responsabilidad penal del menor, marca una nueva etapa en materia de legislación penal en menores.

La víctima se hace más presente en el proceso que en la Ley Orgánica 4/92, reconociendo su situación de víctima y la posibilidad de participar en la resolución del conflicto.

El artículo 19 de la Ley 5/2000 plantea el sobreseimiento del expediente por conciliación o reparación entre el menor y la víctima, y según el artículo 51.2 de la L.O 5/2000, el juez podrá dejar sin efecto la medida impuesta en fase de ejecución, cuando se realice la conciliación del menor con la víctima.

Por otro lado, la edad también se modifica pasándose de la franja de 12/15 años a la de 14/17 pudiéndose alcanzar hasta los 21. Además de la implicación de los jueces mediante el artículo 2.2. Sobre la responsabilidad civil.

La mediación pues, se venía centrando en el menor exclusivamente para dar un cambio sustancial con el tiempo, y centrarse además en las víctimas.

Una inclusión de la víctima, para facilitar la mediación, el entendimiento entre ambas partes.

En cuanto a los beneficios de la mediación podemos dividirlos en dos, beneficios para la víctima y para el menor infractor:

En primer lugar se indica la responsalización en el proceso. Es decir, el entendimiento consciente por parte del menor, de las consecuencias de sus actos, para con la víctima, y para con él o ella mismo. Es un claro beneficio que facilitara enormemente la empatía y por tanto no volver a cometer actos de ese tipo.

Así mismo, permite el proceso, una toma de conciencia, de sus actos y de cómo repercuten en la vida de las personas.

Otro de los beneficios de la mediación juvenil, en este contexto, es que al introducir a la victima existe un cambio en la actitud del menor siendo imposible que no piense, reflexione sobre su propia conducta. La mediación implica un ejercicio de introspección, fundamental para la propia conciencia del problema y para la resolución favorable de los conflictos.

Por otro lado, la mediación trabaja con el sentimiento de culpa evitando que éste frivolice o realice una mala “lectura” de los acontecimientos.

Permite que la persona pueda alcanzar un sentimiento de haber concluido su propia labor en la situación, siendo muy enriquecedora para esta persona, que se considerara responsable del acto juzgado, pero también responsable de la solución.

En último lugar, la mediación fomenta el autocontrol, previniendo así la reincidencia. El menor asumirá los conocimientos y las experiencias adquiridas propiamente por su trabajo en todo el proceso de mediación.

Por otro lado, en el proceso de mediación, también existen múltiples beneficios para las víctimas que al participar en dicho proceso, reducen, alivian, y solucionan varios daños, reduciendo pues la victimización.

Se convierte la mediación en un espacio de atención y escucha donde puede exponer libremente sus miedos, el daño sufrido, sus temores. Así mismo, es un espacio de información donde recibe todo lo concerniente al proceso judicial.

Es un espacio además de desdramatización, donde se intenta que la victima relativice lo sucedido para poder seguir con su vida, y superar el dolor o el trauma sufrido. Es pues, un espacio de reparación.

Finalmente, he de destacar, que la mediación es favorable para ambas partes, en el sentido de que, se abren los canales de comunicación entre las dos partes, existe un encuentro productivo, donde se dialoga, en un clima adecuado.

 


Desarrollo Positivo en Adolescentes...

A pesar del predominio del modelo centrado en el déficit, en los últimos años ha surgido un nuevo modelo centrado en el desarrollo positivo y en la competencia de los adolescentes. De acuerdo con este enfoque, una adolescencia saludable y ajustada y una adecuada transición a la adultez requieren de algo más que la evitación de algunos comportamientos como la violencia, el consumo de drogas o las prácticas sexuales de riesgo. Así, el modelo adopta una perspectiva centrada en el bienestar, pone un énfasis especial en la existencia de condiciones saludables y expande el concepto de salud para incluir las habilidades, conductas y competencias necesarias para tener éxito en la vida social, académica y profesional.
Este enfoque emplea un nuevo vocabulario, con conceptos como desarrollo adolescente positivo, bienestar psicológico, participación cívica, florecimiento, iniciativa personal o recursos o activos para el desarrollo. Estos conceptos comparten la idea de que todo adolescente tiene el potencial para un desarrollo exitoso y saludable.
     Este modelo se sitúa en la línea de los modelos sistémicos evolutivos actuales que asumen el principio de que las relaciones entre el sujeto y su contexto constituyen la base de la conducta y el desarrollo personal: el desarrollo humano no está predeterminado, y es probabilística y relativamente plástico pues siempre hay posibilidad y potencialidad para el cambio. Desde este enfoque del desarrollo, la conducta individual y social no puede reducirse a influencias genéticas y se enfatiza que la potencialidad para el cambio en la conducta es una consecuencia de las interacciones entre el individuo en desarrollo, con sus características biológicas y psicológicas, y su familia, su comunidad y la cultura en que está inmerso. Por lo tanto, debemos mostrarnos optimistas acerca de la posibilidad de intervenir, no sólo de cara a la prevención de conductas problemáticas, sino también para la promoción de conductas positivas.
Podemos afirmar que un adolescente tiene un desarrollo positivo, si está implicado en una serie de relaciones saludables con su contexto. Lo importante es encontrar fórmulas que permitan crear un ajuste óptimo entre el sujeto y su entorno, a través de políticas públicas y de programas comunitarios. Como tendremos ocasión de comentar más adelante, este último aspecto es fundamental, y nos remite al concepto de recursos o activos para el desarrollo.
 Aunque el modelo del desarrollo positivo podría considerarse como opuesto al modelo del déficit, en realidad se trata de modelos complementarios, ya que reducir y prevenir los déficits y problemas de conducta y promover el desarrollo y la competencia son caminos paralelos.
En cuanto a las características del modelo del desarrollo positivo adolescente destacamos las siguientes...
Este enfoque considera a jóvenes y adolescentes como recursos a desarrollar más que como problemas a solucionar.
Enfatiza las potencialidades más que las supuestas carencias de los adolescentes, incluso de los más desfavorecidos y vulnerables.
Parte de una visión del adolescente como un individuo deseoso de explorar el mundo, que va ganando en competencias y que adquiere la capacidad para hacer su contribución al mundo en el que vive.
Persigue el objetivo de comprender, educar e implicar a los adolescentes en actividades productivas y significativas, en lugar de ocuparse de corregir, curar o tratar sus conductas problema.
Considera que la ausencia de problemas no garantiza un desarrollo saludable  y una preparación para la adultez.
El desarrollo de la competencia del sujeto es factor de protección que hace al adolescente más resistente y previene el surgimiento de problemas de ajuste psicológico y comportamental.
Los estudios llevados a cabo por el Search Institute (Scales, Benson, Leffert & Blith, 2000) muestran cómo aquellos adolescentes que gozan de una mayor número de recursos o activos presentan un desarrollo más saludable y positivo.  Este desarrollo positivo se pone de manifiesto en algunos indicadores de “florecimiento” como el éxito escolar, las conductas prosociales, el interés por conocer personas de otras culturas, el cuidado del cuerpo y la salud, la evitación de los riesgos, la demora de las gratificaciones o la superación de adversidad. Cuando estos activos no están presentes será menos probable ese desarrollo positivo y serán más frecuentes conductas problemáticas tales como el consumo de sustancias, las conductas sexuales de riesgo, los trastornos depresivos y las tendencias suicidas, los comportamientos antisociales y violentos y los problemas escolares.
 
 
Felices!!
 
 
 
 

lunes, 8 de octubre de 2012

Del Coaching...

 
Las exigencias del momento actual de crisis, sin duda, están evidenciando la necesidad de mejorar nuestro rendimiento profesional, con el fin de ser capaces de afrontar con éxito los mayores retos. Y al mismo tiempo, estas mayores exigencias están poniendo de manifiesto, en muchos casos, nuestra imposibilidad de seguir al ritmo que exigen las circunstancias, por encontrarnos ya al límite de nuestras posibilidades.

  En este contexto, el trabajo de coaching resulta tremendamente efectivo, dado que el coaching, en esencia, constituye un proceso de superación personal, dirigido a capacitar a las personas para que puedan llegar a ser su mejor yo, y puedan desplegar todo el talento que llevan dentro, capacitándolas así para que puedan superar sus mayores retos.
Y es que el coaching parte del convencimiento, contrastado por la experiencia en la vida real, de que tod@s poseemos en nuestro interior los recursos necesarios para superar cuantos problemas y retos nos depare la vida.

  El proceso de coaching es valioso, precisamente, porque, te ayuda a que seas tu mejor tú, permitiéndote con ello que puedas alcanzar cuanto te propongas.
A continuación, estas son algunas de las áreas donde puede ayudarte un o una
 Coach Personal:

 Área de desarrollo personal
• Resolver preocupaciones económicas
• Aprender a tener más confianza en uno mismo
• Gestionar mejor los conflictos
• Administrar bien el dinero
• Eliminar lo que no me gusta
• Desarrollar un plan para conseguir un estilo de vida propio
• Vivir con más vitalidad y preocuparse menos
Área de carrera
• Identificar valores
• Encontrar lo que realmente te motiva, tu pasión
• Detectar tus puntos fuertes, tu talento
• Desarrollar posibles opciones de carrera
• Conseguir más ingresos
Área de relaciones
• Superar una ruptura, reparar una relación, encontrar una pareja
• Estableces límites, mejorar la forma de comunicación, identificar
necesidades
Área de gestión del estrés
• Reducir el estrés
• Identificar necesidades básicas
 
 
 
 

De la terapia cognitívo-conductual y sus utilidades..

 
 
Esta corriente psicoterapéutica surge en la década del 50 e incorpora paulatinamente estrategias y procedimientos de la Psicología cognitiva (Bandura, Ellis, Beck, Meichenbaum), hasta adoptar la denominación que posee actualmente, Terapia Cognitivo-Conductual.

Tanto por la variedad de estrategias terapéuticas disponibles como por su eficacia, este enfoque se ha extendido a un amplio rango de tra
stornos psicológicos, así como a la promoción y prevención en salud.

La Terapia Cognitivo-conductual considera que las personas nacemos con una herencia y un determinado temperamento, con los cuales comienza a interactuar con su entorno, aprendiendo pautas de comportamiento, tanto beneficiosas como perjudiciales para sí mismo y/ o para los demás. El término conducta se entiende en un sentido amplio, abarcando conductas visibles, así como pensamientos, sentimientos y emociones.

Es en la interacción familiar temprana y en el intercambio social y cultural posterior, donde se produce el proceso de adquisición de nuestra manera habitual de pensar, sentir y actuar. Así sentimos miedo en algunas situaciones, alegría en otras, aprendemos a resolver ciertos problemas, mientras que otros se nos van de las manos.

Ahora bien, el proceso de aprendizaje no es unidireccional, se trata de una compleja secuencia de interacciones, por lo que no somos receptores pasivos de la influencia del medio. Todo aprendizaje ocurre siempre en un individuo que trae consigo una determinada constitución genética y una historia personal y única. Esto explica que ante una misma situación cada persona reaccione de manera diferente.

El enfoque cognitivo-conductual investiga cómo aprendemos, es decir los principios que explican el aprendizaje, tanto de comportamientos deseables como perjudiciales. El qué aprendemos, es algo que depende de la constitución genética y, fundamentalmente, de las experiencias de vida particulares e intransferibles de cada persona.

Algunos de estos aprendizajes nos ayudan a sentirnos bien, a relacionarnos adecuadamente con los demás y a lograr lo que nos proponemos. Otros en cambio, nos generan dolor, resentimiento, dañan nuestra salud y nuestras relaciones interpersonales. A ellos estará dirigida la terapia. las principales característica de ésta son: e
s de corta duración, en comparación con otras modalidades de psicoterapial, os consultantes pueden ser una persona, una pareja, una familia o un grupo, es activo-directiva, esto significa que los cambios requieren compromiso y un rol protagónico de la persona, quien no se limita a concurrir a las sesiones, sino que además va produciendo cambios graduales en su vida cotidiana. El terapeuta es más directivo: complementa la escucha con intervenciones que promueven no solo la reflexión sino además la acción.
 Se incluyen tareas para realizar entre las sesiones, como forma de poner en práctica los aspectos trabajados en la consulta. Se genera una relación colaboradora entre terapeuta y paciente, en la que el rol del terapeuta consiste en asesorar y acompañar en el camino hacia los cambios que se deseen promover.
Está orientada al presente. La reflexión sobre el pasado tiene como finalidad generar cambios en el presente en pro de una vida más plena y gratificante.
 Se considera que la terapia es efectiva en la medida que el paciente logre las metas que se propuso y mejore su calidad de vida.
 

sábado, 6 de octubre de 2012

Hombres Tóxicos..


¿Cómo saber que se está en una relación tóxica? Para Lillian Glass, una buena manera de identificar a una persona ‘tóxica’ es cuando uno siente que le provoca emociones negativas, cuando no lo trata bien y afecta su comportamiento y autoestima.
 
La gente tóxica’, explica la terapeuta de pareja Nelly Rojas de González, ejerce su poder sobre personas vulnerables y generalmente muy inseguras. Las relaciones de este tipo no son exclusivas de los jóvenes. “Son comunes a cualquier edad y entre los mayores son realmente desgastantes y difíciles”, agrega Rojas de González

 
Pero, ¿Cómo es un Hombre tóxico?
 
Según Glass, es un hombre que hace que una mujer se sienta mal consigo misma, que se sienta menos
de lo que es, que no la apoya y que le complica la vida.
La mayoría de las mujeres se sienten atrapadas cuando se ven metidas en una relación con un 
hombre tóxico: o tienen miedo de dejar esa relación o no saben por dónde empezar a cambiar sus
circunstancias
 
En su libro, incluye cuestionarios muy interesantes y que os invito a realizar:

1. ¿Me hace sentir enfadada con él?

2. ¿Me pongo triste al pensar en él?

3. ¿Siento desprecio por él?

4. ¿Me da asco o repulsión?

5. ¿Me siento violenta cuando está cerca?

6. ¿Me hace sentir culpable?

7. ¿Me hace sentir vergüenza?

8. ¿Me provoca celos?

9. ¿Pierdo el buen humor cuando está a mi alrededor?

10. ¿Me da miedo?

Las preguntas a las que has respondido afirmativamente son las que te indican qué emociones
 
negativas sientes en relación con ese hombre tóxico.


Cuestionario: Cómo se comporta contigo
 
Una vez identificada la emoción negativa que provocan, es igualmente importante descubrir las
 razones por las que nos hacen sentir mal.   Responde a estas preguntas para establecer con exactitud los comportamientos que provocan esa reacción:
 
Comportamiento Sádico:
 
1. ¿Te dice cosas mezquinas o crueles y después añade: «Era
broma»?
2. ¿Se ríe de ti cuando no te encuentras bien o cuando estás disgustada
por alguna razón?
3. ¿Hace comentarios sarcásticos?
4. ¿Parece disfrutar cuando dice cosas que te disgustan o te
avergüenzan?
5. ¿Hace bromas a tu costa?
6. ¿Da la impresión de que le gusta humillarte o denigrar a los
demás?

Comportamiento Manipulador:


1. ¿Le da la vuelta a las cosas verbalmente hasta que parece que
todo es culpa tuya?
2. ¿Te niega las muestras de cariño o el sexo como forma de
castigo si no haces lo que quiere?
3. ¿Tiene problemas financieros y te pide dinero con frecuencia?
4. ¿Insiste en que hiciste o dijiste algo que no fue así y después
insinúa que tu memoria no funciona bien, aunque no sea cierto?
5. ¿Intenta sabotearte en secreto?
6. ¿Se contradice a menudo, incluso dentro de la misma frase?
7. ¿Provoca problemas o discusiones y peleas?
8. ¿Le echa más leña al fuego cuando hay algún problema, haciendo
que las cosas se pongan peor?
9. ¿Te da la impresión de que te manipula y que manipula a los demás con maquinaciones o ideas retorcidas?
Comportamiento Falso:

1. ¿Le has pillado mintiendo?
2. ¿A menudo maquilla la verdad?
3. ¿Alguna vez te oculta alguna información importante o le resta
importancia?
4. ¿En el ámbito laboral lleva a cabo prácticas cuestionables que
te impactan?
5. ¿Te ha cogido dinero sin permiso?
6. ¿Llega tarde a menudo o hay ausencias injustificadas que
pueden indicar que lleva una doble vida?
7. ¿Te ha sido infiel alguna vez (o más de una)?
 

Comportamiento Egoista:

1. ¿Alguna vez ha cedido en algo por ti, sin contar las veces que
lo ha hecho porque realmente le convenía a él?
2. ¿Alguna vez ha demostrado que eres su prioridad principal
desde un primer momento, o es siempre algo que solo demuestra
después de «sopesarlo»?
3. ¿Está ausente muy a menudo o siempre tiene excusas para no
estar ahí cuando realmente le necesitas?
4. ¿Habla siempre de sí mismo y no presta mucha atención a tus
cosas?
5. ¿Sus necesidades siempre van primero?
6. ¿Se niega a cambiar conductas personales poco higiénicas o
descuidadas que tú no puedes soportar?
7. ¿Alguna vez gasta dinero en ti o te compra regalos?

Comportamiento Poco comunicativo:
1. ¿Normalmente se queda muy callado cuando está disgustado?
2. ¿Es muy difícil conseguir que se abra?
3. ¿Es distante, frío, muy reservado o no muestra emociones
hasta el punto de que resulta complicado conocer sus sentimientos?
4. ¿No dice abiertamente dónde está o qué ha estado haciendo?
5. ¿Se muestra evasivo ante las preguntas sobre sus negocios o
su trabajo?
6. ¿Ignora tus preguntas?

Comportamiento Crítico:
 
1. ¿Critica a amigos o familiares?
2. ¿No deja de ponerle pegas a tu forma de vestir, a tu edad, a tu
peso o a tu conducta?
3. ¿Siempre te menciona las cosas que haces mal?
4. ¿Habla mal de su ex o de otras mujeres de su vida?
5. ¿Es crítico con las mujeres en general, sobre todo con su apariencia?
6. ¿Te contradice o niega a menudo lo que tú dices?
7. ¿Parece disfrutar criticando a la gente?
8. ¿Duda siempre de todo el mundo?

Comportamiento Furioso:
1. ¿Tiene algún asunto sin resolver con su madre o con alguna
otra pariente femenina?
2. ¿Es cruel o mezquino?
3. ¿Se siente inferior y siempre está enfadado con alguien?
4. ¿Te habla a menudo con un tono hostil o agresivo?

5. ¿Te habla de forma que parece que está enfadado por algo que has hecho tú?
6. ¿Te critica con frecuencia? 7. ¿Te grita o te insulta?
8. ¿Te lanza acusaciones infundadas?
9. ¿Insiste en hacer las cosas a su manera y si no lo consigue se
enfada contigo?
10. ¿Explota de repente por cosas insignificantes o incluso sin
razón aparente?
11. ¿Te ha empujado o zarandeado alguna vez?
12. ¿Te ha pegado alguna vez o ha cometido algún maltrato físico?
13. ¿Da puñetazos a las paredes o rompe cosas cuando está enfadado?
14. ¿Grita o se muestra agresivo con las personas que le están
prestando un servicio o con sus subordinados?
15. ¿Se lo guarda todo y de repente explota en un torrente de ira
contra ti?
16. ¿Te ha dado palmaditas en la cara o algún azote diciendo
que es «con cariño»?

Comportamiento Vergonzoso:
 
1. ¿Te critica o te dice lo que estás haciendo mal delante de
otros?
2. ¿Te grita en público?
3. ¿Comparte asuntos personales con amigos, familiares o incluso
extraños?
4. ¿Habla tan alto o es tan escandaloso o impertinente que te
avergüenza a menudo?
5. ¿Te menosprecia o te habla mal delante de otros?
6. ¿Intenta intimidarte con sus conocimientos, su posición o su
dinero?
7. ¿No le da importancia a tus sentimientos, tus ideas o las cosas
que le pides?
8. ¿Es encantador con los demás mientras que a ti no te hace
mucho caso?
9. ¿Habla más educadamente con los desconocidos que contigo?
10. ¿Te llama tonta o estúpida?
11. ¿Pasa a menudo de ser amable a ser cruel en un abrir y cerrar
de ojos?
12. ¿Tiene arrebatos incontrolables?
13. ¿Te da vergüenza ver cuánto alcohol o drogas consume?

Comportamiento Controlador:

 
1. ¿Intenta mantenerte alejada de amigos y familiares?
2. ¿Siempre te dice cómo debes vestirte y actuar o qué debes
decir?
3. ¿Te exige que tengáis sexo aunque a ti no te apetezca?
4. ¿Te pide que hagas cosas con las que no te sientes cómoda?
5. ¿Tienes que hacerlo todo siempre a su manera?
6. ¿Te da sermones o charlas y presta poca atención a lo que le
respondes?
7. ¿No te deja hablar durante mucho tiempo y constantemente
te interrumpe o habla más alto que tú?
8. ¿Se mete en tus asuntos aunque a ti no te guste que lo haga?
9. ¿Intenta que tú adoptes su forma radical de pensar?
10. ¿Es tacaño en temas de dinero o de demostraciones de cariño?

Comportamiento Celoso:
1. ¿Es competitivo e intenta siempre quedar por encima de ti
con un claro afán de superioridad?
2. ¿Hace alarde de otras mujeres delante de ti a propósito?

3. ¿Se siente intimidado por tu profesión o intenta menospreciar tu trabajo?
4. ¿Te acusa de cosas que no son ciertas?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, deberás plantearte si tienes un hombre tóxico en tu vida, y qué es lo que puedes hacer para solucionarlo...

¿Y qué hay de las mujeres tóxicas? La respuesta de la autora es veloz: “Por supuesto que las hay, y toda la información en su libro se aplica igualmente a ellas. “El libro no es una acusación al sexo masculino sino todo lo contrario, trata de la curación. De ambos: hombres y mujeres”.

Tóxico es todo aquel que te provoca emociones negativas, que se porta mal contigo y no te trata bien, y que te hace sentir mal, afectando de esta forma a tu comportamiento y a tu autoestima. El instinto, afirma Glass, es un gran aliado, porque es él antes que nadie quien suele avisar: “Llamado así, o sexto sentido o presentimiento, pero ¡escúchalo! Y recuerda siempre que el cuerpo no miente. Ni tampoco lo hacen la voz ni los patrones del discurso”.
Ella intenta enseñar a identificar tales elementos dañinos en cuestión; a saber otear una bandera roja en el horizonte, cual baliza que indica: por ahí no pases; este no te conviene; hasta aquí hemos llegado; por esto no voy a pasar; esto no se puede tolerar… Y muestra a través de conferencias y cursos, columnas en revistas, participaciones en programas de televisión muy populares y en sus libros, cómo neutralizar el efecto de estos encuentros y relaciones desafortunados, a curarse del mal y a saber crear una vida nueva, con lo aprendido de la pasada (y fracasada).

 En su web (www.drlillianglass.com), además de contacto permanente con sus lectores, analiza fotografías personales para leer en ellas la relación de pareja. La grafología de los cuerpos.

 

Libre de Tóxicos..

 

martes, 12 de junio de 2012

Beneficios de la Risoterapia en las personas mayores.


      Según diversos estudios un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajación: «Reírse incrementa la autoestima y la confianza en personas deprimidas, supone un refuerzo inmunológico, corta los pensamientos negativos (ya que no podemos reír y pensar al mismo tiempo) elimina el miedo y ayuda a minimizar los problemas».
Algunos expertos afirman que reírse tres veces al día es suficiente siempre y cuando sea por más de un minuto cada una. El psiquiatra William Fry, quien ha estudiado los efectos de la risa por más de 25 años, asegura que tres minutos de risa intensa equivalen para la salud a cerca de diez minutos de remar enérgicamente.
Beneficios de la risoterapia en personas mayores:
 
       Psicológicos:
    Numerosos estudios han demostrado que el buen humor, sonreir, y disfrutar de una actividad ociosa disminuye la depresión, la ansiedad, y/o el estrés. Distrae la mente de pensamientos negativos, nocivos para la felicidad.
         Imunológicos:
 
Aumenta las proteinas que combaten las infecciones gamma, fortalece el sistema imnunitario aumentando las IgA y las células T.
 
         Respiratorios:
 
Reduce el ronquido y aumenta la capacidad pulmonar, ya que hace vibrar el diafragma mediante contracciones clónicas por lo que se oxigena mejor.
 
 
        Circulatorios:
 
Mejora la circulación venosa por el masaje vibratorio y por la relajación de los músculos, así mismo, fortalece el corazón y reduce la tensión arterial
 
         Hormonales:
 
Libera endorfinas que combaten el dolor y producen bienestar. También libera adrenalina, serotonina, y dopamina.
 
        Comunicación.
 
Mejora las relaciones interpersonales y facilita la comunicación. Es una forma de relacionarse con personas que se encuentran en situaciones vitales  muy parecidas, con enormes beneficios para la salud física y mental. 
 
 
      Musculoesquelético.
 
Aumenta la flexión muscular y tonifica los músculos. Fundamental para mejorar algunas patologías asociadas a la edad.
 
 
     Descanso y sueño.
 
Descarga energía que permite el descanso físico e intelectual. Combate el insomnio al producir una fatiga sana    
 
 
    Correcta eliminación
 
Debido al movimiento gástrico mejora el estreñimiento.
 
 
   Digestión.
 
La mejora por producir una vibración del hígado, que favorece la secreción de los jugos gástricos y de la saliva. Quema calorías
 
Rie y Libérate
 
 
 

miércoles, 9 de mayo de 2012

De la Resiliencia..


      La resiliencia como concepto, es un término que proviene de la física y se refiere a la capacidad de un material para recobrar su forma después de haber estado sometido a altas presiones (López, 1996). Por lo tanto en las ciencias sociales podemos deducir que una persona es resiliente cuando logra sobresalir de presiones y dificultades que en su lugar otra persona no podría desarrollar.

La introducción al concepto de resiliencia en las ciencias sociales nos ha abierto nuevos caminos para poder afrontar los problemas más comunes como los que nos proporcionan el aprendizaje y el desarrollo infantil.

Existen diversas definiciones del termino resiliencia , estas dependen de cada autor y su enfoque teórico, la resiliencia seria una capacidad global de la persona para mantener un funcionamiento efectivo frente a las adversidades del entorno o para recuperarlo en otras condiciones (Aracena , Castillo y Román).
Por otra parte la resiliencia describiría una buena adaptación en las tareas del desarrollo social de una persona como resultado de la interacción del sujeto con su medio ambiente. Para Domínguez, (2005) , la resiliencia es el proceso de adaptarse bien ante situaciones adversas o aun ante fuentes significativas como el estrés .
Significa rebotar de las experiencias difíciles. Hay que tomar en cuenta que la resiliencia no es algo que se adopte o no si no que cada individuo va desarrollándola de acuerdo a sus necesidades. El concepto de la resiliencia o facultad de recuperación implica dos factores la resiliencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la vida propia y la integridad ante las presiones deformantes y la otra es la capacidad para construir conductas vitales positivas esto pese a las circunstancias difíciles (González ,2005).
La resiliencia es un atributo humano, de cada uno de nosotr@s compuesta por contenidos psicológicos, biológico y sociales. Los denominados "pilares de la resiliencia" están integrados por seis factores generales que forman parte de la personalidad y de la perspectiva de vida de cada individuo independientes de las adversidades que nos toque vivir. Estos pilares son, las conexiones afectivas gratificantes con otras personas, ciertas funciones ejecutivas, la localizacion del centro de control en uno mismo,la tendencia a percibir y explicar las cosas positivamente, y la conciencia de motivos personales que den significado a la propia vida.

Un elemento imprescindible de la resiliencia es la conexion afectiva con los demás, es decir, las personas que se sienten vinculadas genuinamente a otras, superan las adversidades que les plantea la vida. Esta demostrado que las personas felizmente emparejadas muestran un nivel de resiliencia muy superior de quienes viven desconectados o carecen de redes sociales de soporte emocional. Éstos vinculos de cariño y apoyo mutuo son siempre un potente incentivo para vivir y configuran la parte principal de la resiliencia humana...






miércoles, 11 de abril de 2012

Del envejecimiento Activo y los Programas de Activación de la Memoria 

La Organización Mundial de la Salud definió el Envejecimiento Activo como: el proceso de optimización de oportunidades de salud, participación y seguridad con el objetivo de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen"


En las políticas de Envejecimiento Activo se trata de potenciar las capacidades de la persona cuando envejecen, de llevar una vida productiva en la sociedad y en la economía; Dentro de estas políticas se  ha convocado el 2012 como el año Europeo del Envejecimiento Activo y de la Solidaridad intergeneracional, durante el cual se deberán subrayar los beneficios del envejecimiento activo y su contribución a la solidaridad entre generaciones, y se podrán publicitar iniciativas prometedoras para apoyarlo. El Libro blanco sobre el envejecimiento activo es una aportación a este evento y es la linea base en la que deben fundamentarse todas las actuaciones en materia de mayores. El documento destaca la necesidad de que todos los estratos sociales interioricen una serie de prioridades a fin de afrontar con éxito las transformaciones debido a los cambios demográficos ya en marcha. Se lanzan entre otras las siguientes propuestas
  
  • Asumir que el desarrollo individual se prolonga a lo largo de todo el ciclo de vida de las personas, lo que conlleva una repercusión social
  • Instaurar una política económica que contemple todo el ciclo vital y facilite las relaciones humanas, reserve tiempo para los cuidados personales, la solidaridad y las relaciones sociales lo que mejorara la economía y la seguridad de las personas mayores.
  • Desarrollar, fomentar y difundir un concepto de las personas mayores ajustado a los derechos que les corresponden como parte integrante de la ciudadania, sin discriminaciones, ni desigualades de trato.
  • Facilitar su partitcipacion activa en todos los ambitos y a todos los niveles de la sociedad y potenciar la solidaridad intergeneracional.
  •  
Dentro de las actuaciones dirigidas a personas mayores, una de las mas comunes son los llamados programas de Activación de la Memoria. Debemos tener en cuenta los cambios que afectan al proceso de envejecimiento. Los de tipo cognitivo debido al paso del tiempo, como los problemas de atención, la dificultad del lenguaje, la alteración de la capacidad de abstracción, entre otros. Otros factores importantes son los cambios psicosociales. Los primeros días tras la jubilación son fundamentales en la vida de las personas. Se puede caer en un aislamiento social, dado que la gente que les rodeaba ayer sigue su ritmo y ya no saben dónde encajar. Esto podría provocar ansiedad y estrés que dificultan a su vez nuestras capacidades mentales.

Hemos de tener también en cuenta que el cuerpo sufre un "desgaste", como los cambios sensoriales, perdida de audición, de vista, de movilidad y que existen patologías como la hipertensión, la diabetes, o la falta de sueño, que disminuyen nuestra atención.

Los mayores enemigos de nuestro cerebro son la rutina, el estrés, la depresión, la pereza, el inmovilismo, el pesimismo, la falta de aficiones, dormir poco, una dieta poco equilibrada, el consumo de tabáco y otras drogas, etc

Debemos empezar a fortalecer nuestro cerebro, entrenando a nuestras neuronas para que estas pueden conectarse entre ellas, y poder aprovechar todos los recursos para mantenernos
activ@s.

Para ello existen numerosos programas específicos de activación de la memoria que tienen lugar en muy diversos ámbitos ( unidades de día, centros de mayores, residencias...)cuyos objetivos son principalmente los basados en la "prevención geriatrica":
Mantener la independencia funcional de las personas, aumentar la esperanza de vida autónoma e independiente, y mejorar en conjunto la calidad de vida de nuestr@s mayores.